Lasagne de vinete si tofu-Dukan

Postat de nadea68 in Mancaruri de legume
20 Aug 2014 | 3371 vizualizari
Lasagne de vinete si tofu-Dukan

Mi-a placut reteta asta si v-o prezint si voua. E o reteta Dukan,am tinut un pic de regim :)

Ingrediente

  • 1 vanata medie
  • 1-2 rosii
  • 100 g tofu
  • 1 ceapa
  • usturoi
  • 1/2 cubulet vegeta
  • 1 lingura ierburi aromatice
  • 60 g branza fara grasimi
  • sare

Mod de preparare

Vanata se taie rondele, se da cu sare si se lasa cam 30 minute sa iasa apa din ea.

Se spala bucatile de vanata si se usuca cu hartie de bucatarie

Se taie tofu si rosiile felii. Taiem marunt ceapa si usturoiul.

Feliile de vanata le coacem pe tigaia gratar. Feliile de tofu le coacem cateva minute pe gratar sau intr-o tigaie antiaderenta cu 2-3 linguri de apa si vegeta.

Ceapa si usturoiul il calim tot asa in cateva linguri de apa dupa care adaugam si feliile de rosii.

Adaugam si ierburi aromatice.

Intr-o tava de cuptor punem hartie de copt. Asezam o felie de vanata, tofu, niste branza razuita, felia de rosie, ceapa cu usturoiul si terminam tot cu o felie de vanata.

Bagam la cuptor la 200° cam 25 minute. Inaine cam cu 5 minute de a scoate mai punem niste branza razuita.

O reteta de regim dar foarte gustoasa.

 

 

Daca ti-a placut reteta noastra "Lasagne de vinete si tofu-Dukan" nu uita sa-i faci un review.

Retete asemanatoare

Comentarii (10)
Retete similare

Cous cous cu legume

Postat de oanapl

Cous cous cu legume

Cureți legumele, după care le speli și le tai cubulețe. Într-o tigaie încinsă, pui 2 linguri de ulei și adaugi legumele, cimbru, sare si piper și o cană cu apă și lași...

Citeste continuarea

Chiftelute din legume

Postat de xana

Chiftelute din legume

Dovleacul fara coaja si taiat in bucati se pune la fiert pentru cca 20 de minute, apoi il zdrobim cu o furculita. Ceapa taiata marunt se caleste in 2 linguri de ulei de masline pana se inmoaie....

Citeste continuarea

Comentarii

la 20.08.2014, 19:39
ce bunatate!!!!
la 20.08.2014, 20:05
la 20.08.2014, 20:33
foarte buna
la 20.08.2014, 21:25
Io cu domnul asta Dukan n-am vorbe..
la 20.08.2014, 21:36
tare bun!

Vezi toate comentariile (10)

COMENTEAZA

Video
Retete la 20 lei
Dulciuri
Scoala de gatit Bucataras
Supe/Ciorbe
Mancaruri cu carne
Paste
Mancaruri de post
Peste
Mancare copii
Salate
Mezel de casa
Aperitive / Garnituri
Conserve
Sosuri
Pizza
Bauturi
Reteta de vedeta
Fructe de mare
Bucatarasi celebri
Vegan / Raw vegan
Mancaruri de legume
Cook and smile
Sandvisuri
Slow Cooker
Retete diabetici
Video
2 Portii = 20 LEI
Retete facute de copii
Multicooking