Budinca de chia cu lapte de cocos

Postat de Criss in Vegan / Raw vegan
30 Iul 2017 | 13240 vizualizari
Budinca de chia cu lapte de cocos

Despre semintele de chia, se stie ca sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente de pe planeta fiind extrem de bogate in nutrienti cu importante beneficii pentru corp si creier. 

- Semintele de chia sunt pline de antioxidanti
-Aproape toti carbohidratii continuti sunt fibre.
-Semintele de chia sunt bogate in proteine.
- Datorita aportului mare de fibre si proteine, semintele de chia ajuta la slabit
-Semintele de chia sunt bogate in acizi grasi Omega 3
- Semintele de chia imbunatatesc anumiti indicatori din sange, care pot scadea riscul bolilor de inima si a diabetului de tip II
-Semintele de chia contin o serie de nutrienti importanti pentru sanatatea oaselor.
- Semintele de chia pot aduce imbunatatiri majore diabeticilor de tip II.
Pe langa beneficiile enumerate mai sus, semintele de chia ne ajuta sa incropim in cateva minute un desert sanatos si delicios. Budinca de chia cu lapte de cocos se face foarte rapid si e delicioasa si aromata. Cu prima ocazie am sa cumpar si o nuca de cocos si am sa fac laptele de cocos acasa. Acum insa, am cumparat o conserva si budinca a fost gata in cateva minute.

Ingrediente

  • 1 conserva de lapte de cocos (400 ml) 
  • 4 linguri seminte de chia 
  • 2 linguri miere de albine 
  • fructe proaspete, dupa preferinta (zmeura si mure)

Mod de preparare

Intr-un borcan mai mare sau intr-un bol, se amesteca laptele de cocos cu mierea si semintele de chia si se pune borcanul in frigider pentru aproximativ o ora, dupa care budinca e gata. Se repartizeaza in pahare si se serveste cu fructe proaspete. 

Daca ti-a placut reteta noastra "Budinca de chia cu lapte de cocos" nu uita sa-i faci un review.
Comentarii (6)
Retete similare

Desert budinca de chia cu granita de ciocolata

Postat de katty

Desert budinca de chia cu granita de ciocolata

Pregatim mai intai granita de ciocolata. Punem apa si zaharul la foc si lasam sa dea 2-3 clocote, astfel incat zaharul sa fie topit. Dam jos si lasam sa se raceasca putin, dupa care adaugam...

Citeste continuarea

Desert budinca de chia cu kiwi si migdale

Postat de ctlina

Desert budinca de chia cu kiwi si migdale

Amestecati inr-un castron toate ingredientele . Dati la rece si lasati 1 ora ca semintele sa se umfle.    Dupa 1 ora amestecati si observati cum budinca s-a ingrosat. Adaugati inca...

Citeste continuarea

Comentarii

la 30.07.2017, 08:53
Bun si sanatos!
la 30.07.2017, 10:41
la 30.07.2017, 11:04
nu am mancat niciodata, dar arata foarte bine!
la 30.07.2017, 14:45
Multumesc.
la 30.07.2017, 16:04
Deliciu!

Vezi toate comentariile (6)

COMENTEAZA

Video
Retete la 20 lei
Dulciuri
Scoala de gatit Bucataras
Supe/Ciorbe
Mancaruri cu carne
Paste
Mancaruri de post
Peste
Mancare copii
Salate
Mezel de casa
Aperitive / Garnituri
Conserve
Sosuri
Pizza
Bauturi
Reteta de vedeta
Fructe de mare
Bucatarasi celebri
Vegan / Raw vegan
Mancaruri de legume
Cook and smile
Sandvisuri
Slow Cooker
Retete diabetici
Video
2 Portii = 20 LEI
Retete facute de copii
Multicooking