Salata de ton cu iaurt si seminte

Postat de mihaelar63 in Salate
29 Oct 2018 | 2919 vizualizari
Salata de ton cu iaurt si seminte

,,Retete inspirate de toamna "  Mi-a atras de mult timp reteta https://www.bucataras.ro/retete/salata-de-ton-26440.html preparata de deliciousflavours. Cand spun seminte, ma gandesc automat la Diana care este o mare amatoare de preparate cu seminte. Multumesc Angela, multumesc Diana, pentru inspiratie !!!Rapid de preparat aceasta salata in 5 minute este gata. Numai buna de pus in borcanel cu tine la serviciu. Am renuntat la oua si am pus in schimb in salata un mix de seminte. Nu am mai folosit zeama de lamaie pentru ca iaurtul a adat suficient gust acrisor. In loc de smantana am folosit iaurt grecesc. Salata a fost light, dar in acelasi timp foarte hranitoare.

Ingrediente

  • 160 gr ton in ulei vegetal
  • 250 gr iaurt grecesc
  • 2 linguri ulei masline
  • 2 catei usturoi
  • 1 ceapa verde
  • 1 lingura mustar frantuzesc cu boabe intregi
  • 3 linguri mix seminte [dovleac, floarea soarelui crude, in, susan]
  • sare
  • piper macinat cu coaja de lamie
  • zeama lamaie optional

Mod de preparare

  1. Tonul se scoate din conserva si se pune intr-un bol.
  2. Ceapa si usturoiul se curata, se spala si se toaca marunt.
  3. Amestecati tonul cu legumele tocate, mustar si ulei. Sarati.
  4. Incorporati in amestec iaurtul grecesc.
  5. Amestecati cu seminte si piperati.
  6. Gustati si sarati/condimentati/acriti daca mai este nevoie.
  7. Serviti pasta de ton cu iaurt si seminte alaturi de painea preferata si legumele dorite.
  8. Noi am avut paine integrala, tot cu seminte si ardei gras rosu.
  9. La servire decorati cu ceapa verde si seminte.

                               Pofta buna !!!!

Daca ti-a placut reteta noastra "Salata de ton cu iaurt si seminte" nu uita sa-i faci un review.
Comentarii (15)
Aperitiv la cuptor cu sos bechamel preparat cu gorgonzola dulce

 Aperitiv la cuptor cu sos bechamel preparat cu gorgonzola dulce, un preparat excelent.

citeste mai mult
Aperitiv la cuptor cu sos bechamel preparat cu gorgonzola dulce
5 proprietăți extraordinare ale brânzei gorgonzola. Este cea mai ușor digerabilă brânză!
Brânza Gorgonzola DOP are numeroase proprietăți mai puțin cunoscute. Iată 5 dintre acestea citeste mai mult
5 proprietăți extraordinare ale brânzei gorgonzola. Este cea mai ușor digerabilă brânză!

Retete similare

Salata cu mar, telina si nuci

Postat de Irina

Salata cu mar, telina si nuci

Desi am pus ingredientele pentru o salata de doua persoane, eu am facut deocamdata doar o portie, pentru ca pana mai pe seara nu mai e buna. Asa ca repetam figura mai tarziu. :) Am inlaturat...

Citeste continuarea

Salata de pui cu legume si maioneza

Postat de Jymy

Salata de pui cu legume si maioneza

Se spala carnea si se pune la fiert. Legumele se curata si se fierb la foc potrivit. Cartofii se fierb separat, in coaja. Dupa fierbere, se toaca totul marunt carnea si legumele, inclusiv...

Citeste continuarea

Comentarii

la 29.10.2018, 05:10
O salată foarte bună!
la 29.10.2018, 06:03
la 29.10.2018, 06:57
Chiar bună și ușoară!
la 29.10.2018, 07:33
la 29.10.2018, 08:26
Ca sa vezi pana si iaurtul are ton...

Vezi toate comentariile (15)

COMENTEAZA

Video
Retete la 20 lei
Dulciuri
Scoala de gatit Bucataras
Supe/Ciorbe
Mancaruri cu carne
Paste
Mancaruri de post
Peste
Mancare copii
Salate
Mezel de casa
Aperitive / Garnituri
Conserve
Sosuri
Pizza
Bauturi
Reteta de vedeta
Fructe de mare
Bucatarasi celebri
Vegan / Raw vegan
Mancaruri de legume
Cook and smile
Sandvisuri
Slow Cooker
Retete diabetici
Video
2 Portii = 20 LEI
Retete facute de copii
Kamis
Bucuria de împărți ceva bun
Retete Delikat
Retete Montare D’oro
Multicooking