Salata de ton cu iaurt si seminte

Postat de mihaelar63 in Salate
29 Oct 2018 | 4822 vizualizari

,,Retete inspirate de toamna "  Mi-a atras de mult timp reteta https://www.bucataras.ro/retete/salata-de-ton-26440.html preparata de deliciousflavours. Cand spun seminte, ma gandesc automat la Diana care este o mare amatoare de preparate cu seminte. Multumesc Angela, multumesc Diana, pentru inspiratie !!!Rapid de preparat aceasta salata in 5 minute este gata. Numai buna de pus in borcanel cu tine la serviciu. Am renuntat la oua si am pus in schimb in salata un mix de seminte. Nu am mai folosit zeama de lamaie pentru ca iaurtul a adat suficient gust acrisor. In loc de smantana am folosit iaurt grecesc. Salata a fost light, dar in acelasi timp foarte hranitoare.

Ingrediente

  • 160 gr ton in ulei vegetal
  • 250 gr iaurt grecesc
  • 2 linguri ulei masline
  • 2 catei usturoi
  • 1 ceapa verde
  • 1 lingura mustar frantuzesc cu boabe intregi
  • 3 linguri mix seminte [dovleac, floarea soarelui crude, in, susan]
  • sare
  • piper macinat cu coaja de lamie
  • zeama lamaie optional

Mod de preparare

  1. Tonul se scoate din conserva si se pune intr-un bol.
  2. Ceapa si usturoiul se curata, se spala si se toaca marunt.
  3. Amestecati tonul cu legumele tocate, mustar si ulei. Sarati.
  4. Incorporati in amestec iaurtul grecesc.
  5. Amestecati cu seminte si piperati.
  6. Gustati si sarati/condimentati/acriti daca mai este nevoie.
  7. Serviti pasta de ton cu iaurt si seminte alaturi de painea preferata si legumele dorite.
  8. Noi am avut paine integrala, tot cu seminte si ardei gras rosu.
  9. La servire decorati cu ceapa verde si seminte.

                               Pofta buna !!!!

Daca ti-a placut reteta noastra "Salata de ton cu iaurt si seminte" nu uita sa-i faci un review.
Comentarii (15)
Retete similare

Salata de paste cu ton, branza Feta si pesmet picant

Postat de Satisfyyourcravings

Salata de paste cu ton, branza Feta si pesmet picant

Ceapa se toaca marunt si se adauga intr-un bol mare impreuna cu sare, piper si sucul celor doua lamai. Se fierb pastele conform instructiunilor de pe ambalaj in apa cu sare.  Intre...

Citeste continuarea

Salata cu calamar si loboda de gradina

Postat de mihaelar63

Salata cu calamar si loboda de gradina

Spalati loboda cu apa rece, o lasati sa se scurga de apa. Taiati loboda fasii. Spalati ridichile si le taiati rondele. Scurgeti boabele de porumb de lichidul in care au...

Citeste continuarea

Comentarii

la 29.10.2018, 05:10
O salată foarte bună!
la 29.10.2018, 06:03
la 29.10.2018, 06:57
Chiar bună și ușoară!
la 29.10.2018, 07:33
la 29.10.2018, 08:26
Ca sa vezi pana si iaurtul are ton...

Vezi toate comentariile (15)

COMENTEAZA

Video
Retete la 20 lei
Dulciuri
Scoala de gatit Bucataras
Supe/Ciorbe
Mancaruri cu carne
Paste
Mancaruri de post
Peste
Mancare copii
Salate
Mezel de casa
Aperitive / Garnituri
Conserve
Sosuri
Pizza
Bauturi
Reteta de vedeta
Fructe de mare
Bucatarasi celebri
Vegan / Raw vegan
Mancaruri de legume
Cook and smile
Sandvisuri
Slow Cooker
Retete diabetici
Video
2 Portii = 20 LEI
Retete facute de copii
Multicooking
Carte d'Or