In timp ce butonezi televizorul la emisiunile de seara sau de noapte, parca te ia putin foamea. Ce faci? Navalesti la frigider si mananci ca si cum ai lua o masa de pranz sau incerci sa iti satisfaci foamea cu snackuri mai sanatoase? Fiindca pe timp de noapte functiile organismului sunt mai lente si vei depozita grasime. Garantat.
Daca te decizi sa iei in considerare astfel de snackuri sanatoase pentru a-ti potoli foamea de seara, iata cateva sugestii:
1. Shake de capsuni
Amesteca intr-un pahar 200 grame de kefir, 5 capsuni si o lingura de miere.
2. Afine.
100 de grame de afine de la frigider, date prin putin iaurt.
3. Cuburi de iaurt.
Te-ai gandit ca in loc de gheata cuburi, sa tii iaurtul in formele speciale si cand ti-e foame, seara, sa consumi 2-3 cuburi de iaurt inghetat?
4. Iaurt grecesc.
Este bogat in proteine, sarac in zaharuri si satios. Pote fi amestecat cu cateva felii de fructe. Nu exagera insa, pentru ca fructele sunt bogate in zaharuri.
5. Ciocolata neagra.
Cu cat mai neagra, cu atat mai bine. O ciocolata neagra cu 70% cacao contine antioxidanti si e saraca in zahar.
6. Smochine uscate.
Pline de vitamine si consistente, ele vor inlatura senzatia de foame. In plus, fiind satioase, nu vei putea manca foarte multe.
Si inca ceva: mai asteapta cel putin 30 de minute sa mergi la culcare dupa ce ai consumat un astfel de snack.
Articol in parteneriat cu euforia.tv
