Bucura-te de un mic dejun sanatos, racoritor, potrivit pentru o zi de primavara sau vara cu acest gustos smoothie de fructe de padure si banane. La baza, reteta aceasta de smoothie are un mix de fructe de padure congelate (capsuni si zmeura) si banane, plus putin lapte de migdale. Cateva linguri de cereale integrale, o mana de fructe proaspete, cateva alune de padure presarate pe deasupra si gata micul dejun.
Ingrediente
Mod de prepararePune pentru inceput fulgii de cereale la inmuiat in lapte de migdale, cat sa le acopere. Sunt foarte bune pentru digestie consumate in acest mod. Altfel, le poti pune intr-o tigaie la rumenit usor, daca preferi o textura crocanta. Cum prepari smoothie-ul: Curata de coaja o banana bine coapta, rupe bucati din ea si mixeaz-o impreuna cu fructe congelate si putin lapte de migdale. Eu am pus zmeura si capsuni, dar poti pune cirese, afine, mure, orice fel de fructe preferi. Pune smoothie-ul de banane si fructe de padure intr-un bol, apoi aranjeaza deasupra cerealele, bobit de zmeura si afine si cateva alune de padure prajite si tocate. Smoothie-ul cu fructe de padure si banane e o reteta versatila, pentru ca te poti juca cum vrei cu ingredientele, sanatoasa, plina de antioxidanti si fara pic de zahar adaugat.
0
Daca ti-a placut reteta noastra "Smoothie bowl cu fructe de padure si banane" nu uita sa-i faci un review.
Comentarii (16)
|
Cum prepari acasă o rețetă delicioasă de Pere cu brânză gorgonzola, nuci și miere! Un deliciu!!!
citeste mai mult
Postat de andaoana
Prepararea este foarte simpla, dar aveti nevoie de un robot de bucatarie In vasul robotului punem toate ingredientele si mixam pana cand se omogenizeaza si puntem lucra cu aluatul. Pe un...
Citeste continuareaPostat de Ela68
Blatul : Punem in robot migdalele pana se macina bine. Adaugam pe rand uleiul de cocos, uleiul de cacao, curmalele, smochinele si mierea. In cazul in care compozitia este prea tare, putem...
Citeste continuarea
ce bine arata!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
