Ingrediente
- Ingrediente Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla
- 4 linguri de seminte de chia
- 250 ml lapte vegetal (migdala, cocos, ovaz) sau lapte de vaca
- 1 lingurita de extract de vanilie
- 1-2 linguri de miere sau sirop de artar (optional, pentru indulcire)
- Fructe proaspete pentru topping (zmeura, afine, banane, mango)
- Nuci, seminte sau fulgi de cocos (optional)
Mod de preparare
Cum se prepara Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla
Amestecarea ingredientelor: Intr-un bol sau borcan, amesteca semintele de chia cu laptele ales, vanilia si mierea sau siropul de artar. Asigura-te ca semintele de chia sunt bine distribuite si nu formeaza cocoloase.
Refrigerare: Acopera recipientul si pune-l la frigider pentru cel putin 2-4 ore, de preferat peste noapte. Semintele de chia vor absorbi lichidul si vor forma o consistenta asemanatoare cu cea a budincii.
Adaugarea toppingurilor: Dupa ce budinca s-a ingrosat, amestec-o usor cu o lingura pentru a omogeniza textura. Adauga deasupra fructele preferate, nuci, seminte sau fulgi de cocos pentru un plus de savoare si textura.
Servirea: Serveste budinca de chia rece, ca mic dejun nutritiv sau desert usor. Poti sa o personalizezi in functie de gustul tau, adaugand cacao, scortisoara sau diverse arome.
Recomandam si chiftele din ovaz si chia, mic dejun sanatos sau budinca vegana de chia
Daca ti-a placut reteta noastra "Budinca de chia delicioasa si sanatoasa reteta simpla" nu uita sa-i faci un review. |
