Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale

Postat de gatiticuspor in Bauturi
29 Iul 2015 | 4024 vizualizari

Varza Kale conţine: vitamina K, vitamina C, vitamina B,vitamina E vitamina A, fier (mai mult decât carnea de vită), calciu, luteină, magnan, fosfor, betacaroten, antioxidanţi, potasiu, magneziu, proteine, e foarte bogată în fibre, are un conţinut mic de calorii şi inhibă absorbţia de iod în organism. Nutrition InformationCalories: 431Fat: 3gProtein: 12gCarbohydrates: 103gFiber: 18gCalcium: 25% RDA (Recommended Daily Allowance)Iron: 5.8mgVitamin A: 491% RDAVitamin C: 200% RDA

Ingrediente

o banana
o banana pusa in congelator pentru 30 de minute
2-3 piersici fara samburi
2 florete (mananchiuri) broccoli congelat
varza kale taiata fasii (cat puteti lua intr-o mana)
100 ml lapte de nuca de cocos/ apa plata rece

Mod de preparare

Puneti laptele de nuca de cocos in blender, apoi adaugati fructele taiate marunt si la final adaugati varza kale. Porniti blender-ul la viteza mare pentru 30 de secunde sau pana ce obtineti un smoothie cremos.

Daca ti-a placut reteta noastra "Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale" nu uita sa-i faci un review.

Comentarii (12)

Retete similare

Milkshake Capsuni Cardamom

Postat de Adi_Caradeanu

Curatati capsunile de codita I ntroduceti toate ingredientele in blenderul si mixati timp de 45 - 60 secunde

Citeste continuarea

Smoothie cu Afine si Ghimbir

Postat de Adi_Caradeanu

Spalati bine afinele, decojiti portocala si banana. Ghimbirul se curata de coaja cu o lingurita - radacina este picanta, trebuie folosita in cantitati mici. Introduceti...

Citeste continuarea

Recomandari pentru tine si casa ta

Espressor Barista Signature, Breville, VCF161X-01

- 700 lei

3999.99 lei

Adauga in cos

Cos rotativ cu plasa

99.99 Lei

Adauga in cos

Pachet consumabile vidare (4role-28cmx5.5m, 1rola- 20cmx6.7m, 36pungi-0.95L)

- 38 %

399.99 lei

Adauga in cos

Vas cu capac, fonta emailata - 4.7L, rotund, rosu

- 18 %

549.99 lei

Adauga in cos

Comentarii

la 29.07.2015, 15:53
Foarte bun si nutritiv! Pacat ca la noi nu se gaseste acest soi de varza! Am vazut multe retete de smoothie in care e ingredient principal!