Ingrediente
- 2 iaurturi mici, degresate
- 1 banana
- 1 lingura miere de rapita
- 1 lingura tarate de ovaz
- 1 lingurita seminte chia
- 1 lingura merisoare deshidratate
- 1 lingura curmale deshidratate,fara samburi
Mod de preparare
Curatam banana de coaja, o rupem bucati si o punem in vasul blenderului
Adaugam cele doua iaurturi, 1lingura miere de rapita,taratele de ovaz,semintele chia, merisoarele, curallele.
Infiletam bine capacul cu lame, conectam blenderul la priza, apoi recipientul cu ingrediente la blender, mixam 30 secunde toate ingredientele, portionam amestecul in doua boluri, presaram seminte chia si servim.
Pofta buna! Daca ti-a placut reteta noastra "Smoothie cu fibre si fructe" nu uita sa-i faci un review. |
