Din galbenii adunați de ceva timp, mi-am achiziționat din cămară un blender pe care l-am și pus la treabă, pentru a face un smoothie bun și hrănitor. Atât de bun, încât va trebui să mă abțin ca să nu fac toată ziua numai așa ceva. Pentru că în momentul în care devine un stil alimentar, consumul în cantitate mare poate duce la anumite carențe. Toată lumea știe că această băutură nu este numai bună, ci și hidratantă, nutritivă și vitaminizantă. Cu gheață, ca să fie răcoritoare, pe timp de vară, sau la temperatura camerei, pe timp de iarnă, smoothie aduce organismului acel necesar de vitamine, minerale, licopeni, beta caroteni, enzime esențiale...El ajută digestia și hidratează, dar trebuie consumat în mod echilibrat.
Ingrediente
Mod de preparareSe spală banana, se curăță de coajă, se rupe în felii și se pune în recipientul blenderului, după care se mixează 10-15 secunde. Se toarnă sucul rezultat într-un pahar mai înalt. Se curăță grepfrutul de coajă, semințe și pielițe. Se pun bucățile de grepfrut în blender, se mixează 15-20 de secunde, iar sucul rezultat se toarnă peste cel de banană. În sfârșit, se mixează și afinele, câteva secunde, după care se toarnă peste celelalte sucuri. Se ornează paharul cu 1/2 felie de lămâie (care poate fi stoarsă) și se bea imediat, ca atare, sau se pot adăuga 3-4 cuburi de gheață. Se pot adăuga 1-2 lingurițe de miere, ca să nu fie prea amar, dar eu am avut afine conservate în zahăr, așa că nu a mai fost necesar. 
0
Daca ti-a placut reteta noastra "Smoothie cu grepfruit, banana si afine" nu uita sa-i faci un review.
Comentarii (19)
|
Reteță de Risotto cu Gorgonzola și ceapă roșie caramelizată preparată pas cu pas acasă.
De ce ingrediente... citeste mai mult
Postat de CameliaComan
Spalam pepenele si apoi il taiem in cubulete potrivite. Curatam marul de coaja si il taiem in bucati medii. Cele doua banane trebuie taiete in feliute. Punem bucatile de mar in blender si mixam...
Citeste continuareaPostat de merisor67
Curățăm morcovii și îi tăiem în bucăți mai mici. Spălăm merele și le curățăm coaja, doar dacă este afectată. Coaja merelor conține o parte din vitamine și este...
Citeste continuarea
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
