Chiftelute de curcan cu legume -dieta

Postat de mihaelar63 in Curcan
11 Apr 2019 | 3772 vizualizari
Chiftelute de curcan cu legume -dieta

Aceste chiftelute de curcan le-am preparat fara ou si fara ulei, respectand cerintele dietei recomandate de nutritionist. Daca vrei si esti inventiv, se poate. Se poate manca chiar foarte bine. Din chiftelute a consumat si familionul. Au fost foarte multumiti. Poza de prezentare, finala a fost consumata inainte de vreme :D Postez aceasta reteta pentru folosul si inspiratia celor care doresc sa manace sanatos.

Ingrediente

  • 500 gr carne curcan
  • 200 gr zucchini
  • 200 gr morcov
  • 2 catei usturoi
  • 2 fire patrunjel verde
  • 1 fir busuioc verde
  • 1 varf cutit sare
  • codite de ceapa verde
  • fulgi de chilli
  • busuioc uscat
  • ierburi de Provence -maghiran, cimbrisor, oregano, tarhon, rozmarin .

Mod de preparare

  1. Carnea de curcan se spala si se taie cuburi .
  2. Transferati carnea in vasul procesorului de la robotul de bucatarie .
  3. Adugati busuiocul verde taiat mai marunt , sare si condimente .
  4. Maruntiti amestecul cu carne de curcan . Eu numar pana la cinci si totul este maruntit .
  5. Legumele se curata si se spala .
  6. Zucchini daca este proaspat si tanar nu trebuie curatat de coaja integral .
  7. Taiati legumele in cuburi . Taiati  mai marunt ceapa si patrunjelul verde .
  8. Maruntiti legumele si verdeturile tot cu ajutorul robotului de bucatarie .
  9. Amestecati  sa se omogenizeze compozitia cu carne impreuna cu cea cu legume.
  10. Eu am folosit pentru copt forme de silicon pentru briose .Astfel am eliminat uleiul .
  11. Distribuiti amestecul obtinut in forme de briose .
  12. Le-am copt la cuptor la 200 grade celsius timp de 30 minute .

                                   Sa aveti pofta buna !!!!

 

Daca ti-a placut reteta noastra "Chiftelute de curcan cu legume -dieta" nu uita sa-i faci un review.
Comentarii (15)
Aperitiv la cuptor cu sos bechamel preparat cu gorgonzola dulce

 Aperitiv la cuptor cu sos bechamel preparat cu gorgonzola dulce, un preparat excelent.

citeste mai mult
Aperitiv la cuptor cu sos bechamel preparat cu gorgonzola dulce
5 proprietăți extraordinare ale brânzei gorgonzola. Este cea mai ușor digerabilă brânză!
Brânza Gorgonzola DOP are numeroase proprietăți mai puțin cunoscute. Iată 5 dintre acestea citeste mai mult
5 proprietăți extraordinare ale brânzei gorgonzola. Este cea mai ușor digerabilă brânză!

Retete similare

Gulyas de curcan cu ciuperci de padure si galuste din cartofi

Postat de panacris

Gulyas de curcan cu ciuperci de padure si galuste din cartofi

Carnea se curăță și se pune la fiert în vasul multicooker-ului l programul Boil cca. 30 de minute. Apoi  se scoate și se curăță de oase. Aparatul Multicooker Phillips se...

Citeste continuarea

Friptura de curcan servita cu piure de cartof dulce

Postat de mirela0911

Friptura de curcan servita cu piure de cartof dulce

Se spala carnea, se sterge de apa apoi se taie in felii, putin mai groase ca cele pt snitele. Se bat usor cu ciocanul si apoi se condimenteaza cu amestecul obtinut din ulei, sare, piper, boia si...

Citeste continuarea

Comentarii

la 11.04.2019, 13:27
Buuuneee, chiar dacă sunt pentru dietă...!
la 11.04.2019, 13:36
la 11.04.2019, 14:08
la 11.04.2019, 14:09
la 11.04.2019, 15:33
Foarte bune chiftelele cu multe legume!

Vezi toate comentariile (15)

COMENTEAZA

Video
Retete la 20 lei
Dulciuri
Scoala de gatit Bucataras
Supe/Ciorbe
Mancaruri cu carne
Paste
Mancaruri de post
Peste
Mancare copii
Salate
Mezel de casa
Aperitive / Garnituri
Conserve
Sosuri
Pizza
Bauturi
Reteta de vedeta
Fructe de mare
Bucatarasi celebri
Vegan / Raw vegan
Mancaruri de legume
Cook and smile
Sandvisuri
Slow Cooker
Retete diabetici
Video
2 Portii = 20 LEI
Retete facute de copii
Kamis
Bucuria de împărți ceva bun
Retete Delikat
Retete Montare D’oro
Multicooking