Cod alb cu broccoli

Postat de mihaelar63 in Peste
22 Mar 2021 | 2827 vizualizari
Cod alb cu broccoli

 Un alt preparat de dieta fara prajeala. Daca ai putina imaginatie se poate manca foarte bine.

Ingrediente

  • 300 gr file de cod alb
  • 300 gr broccoli-congelat
  • piper cu lamaie
  • usturoi granulat
  • seminte de chimen negru
  • crema de otet balsamic
  • sare
  • lamaie -optional

Mod de preparare

  1. Bucatile de cod alb se condimenteaza cu piper cu lamaie , pudra de usturoi si sare .
  2. Lasati pestele sa se  patrunda de gustul condimentelor .
  3. Brocolli se scufunda in apa clocotita cu sare cam 3-4 minute .
  4. Pestele se pune intr-o tigaie incalzita si se toarna deasupra 100 ml apa calda .
  5.  Intoarceti dupa doua minute  bucatile de cod  pe partea ceialalta .
  6. Pestele este gata cand s-a albit si lichidul s-a evaporat .
  7. Serviti codul cald impreuna cu buchetele de brocolli .
  8. Pentru un gust acrisor se pune deasupra pestelui , putin otet balsamic redus .
  9. Tot pentru un plus de gust am presarat deasupra  seminte de chimen negru
  10.  Pofta buna !!!!
Daca ti-a placut reteta noastra "Cod alb cu broccoli" nu uita sa-i faci un review.
Comentarii (13)
Paste cu sos Gorgonzola și mușchi de vită

 Am preparat o delicioasă rețetă de Paste cu sos Gorgonzola și mușchi de vită.

citeste mai mult
Paste cu sos Gorgonzola și mușchi de vită
Legenda romantică a brânzei Gorgonzola
Povestea brânzei Gorgonzola este împletită cu o legendă plină de romantism, întâmplări neașteptate și, desigur,... citeste mai mult
Legenda romantică a brânzei Gorgonzola

Retete similare

Cod in sos de zacusca

Postat de mihaelar63

Cod in sos de zacusca

Bucatile de cod se curata de aripioare si se spala. Se sareaza usor codul. Trebuie sa tineti cont ca si zacusca contine sare. Ungeti pestele cu zacusca si daca dispuneti de...

Citeste continuarea

Crap portughez

Postat de Ina

Crap portughez

Crapul se curata, se spala si se taie rondele, pe care le condimentam cu sare, le trecem prin amestec de malai si faina si le prajim in ulei incins. Scoatem pestele prajit pe un prosop de hartie....

Citeste continuarea

Comentarii

la 22.03.2021, 14:34
bun
la 22.03.2021, 16:32
la 22.03.2021, 16:42
foarte bun
la 22.03.2021, 17:00
O portie din asta as manca si eu!
la 22.03.2021, 17:18
Katty cu mare drag

Vezi toate comentariile (13)

COMENTEAZA

Video
Retete la 20 lei
Dulciuri
Scoala de gatit Bucataras
Supe/Ciorbe
Mancaruri cu carne
Paste
Mancaruri de post
Peste
Mancare copii
Salate
Mezel de casa
Aperitive / Garnituri
Conserve
Sosuri
Pizza
Bauturi
Reteta de vedeta
Fructe de mare
Bucatarasi celebri
Vegan / Raw vegan
Mancaruri de legume
Cook and smile
Sandvisuri
Slow Cooker
Retete diabetici
Video
2 Portii = 20 LEI
Retete facute de copii
Kamis
Bucuria de împărți ceva bun
Retete Delikat
Retete Montare D’oro
Multicooking