Cus-cus cu legume

Postat de Lia1 in Mancaruri de legume
6 Noi 2014 | 10571 vizualizari

O reteta tunisiana usor de facut, consistenta si cu gust care m-a incantat. Voi diversifica si cu alte variante, este extrem de gustos. Este o buna varianta si pentru vegetarieni.

Ingrediente

  • 350g cus-cus din grau dur
  • 2/3 cana naut dupa ce a fiert (cam din 1/2 cana uscat)
  • 500 ml supa de legume
  • 1 morcov mediu spre mare
  • sare
  • piper
  • 1 ceapa mare
  • 1 dovlecel
  • 2 linguri ulei masline
  • 200 g ciuperci
  • 1 ardei gras/kapia
  • 1 lingurita curcuma
  • 2 rosii
  • 3 linguri cu zeama de lamaie
  • 1 ardei iute optional

Mod de preparare

1. Alege si spala nautul, scurge-l de apa si l-ai pus la inmuiat cu o seara inainte, ca pe fasole. Il fierbi in apa cu 1/2 lingurita de sare completand mereu apa evaporata. Poate sa dureze 1-2 ore.

2. Infierbanta supa de legume care ti-a ramas de la alte preparate. Spala, curata de coaja, clateste si taie cubulete cam de 1.5cm morcovul si il fierbi in supa sub capac cam 20 minute la foc molcom.

2. Spala, curata de coaja ceapa si dovlecelul si taie-le cuburi cam de 1.5cm marime si le sotezi in ulei.

3. In timp ce sotezi amestecand ocazional, spala si taie la fel de mari cuburi ciupercile si ardeiul curatat de seminte si cotor. Adauga-le in tigaie si soteaza + 1/2 din curcuma. Opreste focul si drege cu sare si piper.

4. Ai stins deja focul la supa cu morcov, probabil. Trage oala cu supa la o parte, drege de sare si piper, pune jumatatea ramasa de curcuma, pune nautul fiert si scurs de apa si apoi cus-cusul fara foc. Se umfla instantaneu. Il vanturi cu o paleta pana absoarbe tot lichidul.

5. Taie cubulete cam de 1 cm rosiile. Opreste cateva si pt decor si pune restul in cus-cus-ul fierbinte impreuna cu zeama de lamaie si amesteca cu paleta (spumiera eventual) de jos in sus de putine ori. Mai gusta de sare.

6. Se serveste cus-cus cu legumele deasupra si iaurt de capra alaturi. Eu am format o cavitate in mijloc cu un polonicel si am pus legumele ca intr-un cuib, dar poti sa le pui liber. Mananci ca atare sau ca garnitura la un gratar, kebap, etc. 

Sa va fie de folos!

Daca ti-a placut reteta noastra "Cus-cus cu legume" nu uita sa-i faci un review.

Retete asemanatoare

Comentarii (24)
Retete similare

Reteta delicioasa de Orez cu spanac, o garnitura colorata perfecta la gratar

Postat de katty

Reteta delicioasa de Orez cu spanac, o garnitura colorata perfecta la gratar

Cum se prepara Reteta delicioasa de Orez cu spanac, o garnitura colorata perfecta la gratar: Curatam morcovul si il radem pe razatoarea mare. Ceapa o tocam fin, iar ardeiul gras in bucati mai...

Citeste continuarea

Ciulama de ciuperci

Postat de mitinita

Ciulama de ciuperci

Ceapa se curata si se taie cubulete. Usturoiul se toaca marunt. Daca folositi ciuperci de padure, trebuie sa le fierbeti in prealabil. Ciupercile se feliaza. Punem o tigaie pe foc si,...

Citeste continuarea

Comentarii

la 06.11.2014, 07:37
la 06.11.2014, 07:45
Foarte bun!
la 06.11.2014, 08:03
Ce prezentare frumoasa!
la 06.11.2014, 08:29
la 06.11.2014, 08:29
arata gozav!

Vezi toate comentariile (24)

COMENTEAZA

Video
Retete la 20 lei
Dulciuri
Scoala de gatit Bucataras
Supe/Ciorbe
Mancaruri cu carne
Paste
Mancaruri de post
Peste
Mancare copii
Salate
Mezel de casa
Aperitive / Garnituri
Conserve
Sosuri
Pizza
Bauturi
Reteta de vedeta
Fructe de mare
Bucatarasi celebri
Vegan / Raw vegan
Mancaruri de legume
Cook and smile
Sandvisuri
Slow Cooker
Retete diabetici
Video
2 Portii = 20 LEI
Retete facute de copii
Multicooking
Carte d'Or