Lasagna Vegetala

Postat de bianca92 in Lasagna
22 Aug 2014 | 9125 vizualizari

Lasagna...o mancare pe care multi o iubim dar e o bomba calorica in adevaratul sens al cuvantului. Aceasta este o varianta sanatoasa de lasagna care iti satisface poftele si partea cea mai buna este ca are foarte putine calorii comparativ cu reteta originala (pe care am postat-o deja mai demult). In plus, si modul de preparare dureaza mai putin decat la lasagna cu carne si doua sosuri.

Ingrediente

  • 2 lingurite ulei de masline
  • o ceapa mica
  • 2 dovlecei zucchini (daca sunt mai mari atunci ajunge doar unul )
  • 2 cani ciuperci feliate
  • 1 cana branzica de vaci redusa in grasimi (eu folosesc branza pe care o prepar acasa din iaurt)
  • 5 linguri parmezan ras
  • 125 gr mozzarella
  • 6 foi de lasagna
  • 250 ml bulion
  • 1 rosie mare
  • 2 morcovi
  • 2 linguri pasta de ardei
  • o lingurita sos de chilli (optional)
  • sare si piper dupa gust
  • busuioc
  • oregano
  • o lingura semnite de in
  • o lingura seminte de susan

Mod de preparare

1. Intr-o oala se pune la incins uleiul, dupa care se adauga ceapa, o lingura pasta de ardei, un morcov ras, dovlecelul taiat in felii subtiri si ciupercile. Se condimenteaza cu sare si piper si se amesteca continuu timp de aproximativ 5 minute pana se fragezesc legumele. La final se aduga semintele de in si susan.

2. Intr-un bol se amesteca branza de vaci cu parmezanul si putin piper.

3. Pentru sos, se pune la fiert bulionul in care adaugam o lingura pasta de ardei, un morcov ras, pasta de chilli (daca nu va place iute, nu puneti), rosia taiata cubulete si sare dupa gust. Se lasa la fiert pana se ingroasa sosul, iar la final se adauga busuiocul si oregano dupa gust.

4. Pentru ansamblare asezati 3 foi de lasagna intr-o tava mica tapetata cu foie de copt (daca nu aveti tava mica, pur si simplu faceti portia mai mare si asezati atatea foi cate va incap in tava). Puneti jumatate din amestecul de branza peste foi, iar peste aceasta adaugati jumatate din compozitia de legume. Peste legume adaugati jumatate din sosul de rosii, iar peste sos jumatate din mozzarela taiata felii foarte subtiri. Peste aceastea adaugati si celelalte 3 foi de lasanga si repetati straturile: branza, legume si sos.

5. Se da la cuptor la foc mic spre mediu circa 40 de minute ( pana sunt gata foile de lasagna) apoi se adauga deasupra cealalta jumatate de mozzarella taiata in feli subtiri si se mai lasa in cuptor 5 minute pana se topeste branza.

Se lasa sa se odihneasca 10 minute si se taie in 6 portii.

Daca ti-a placut reteta noastra "Lasagna Vegetala" nu uita sa-i faci un review.

Retete asemanatoare

Comentarii (6)
Retete similare

Lasagna

Postat de AlexTeacher

Lasagna

In functie de dimensiunea tavii, poti avea nevoie de 2 sau 3 pachete de foi proaspete de lasagna.  Sos bolognaise: Caleste cepele si morcovii in ulei de masline.  Adauga sare,...

Citeste continuarea

Lasagna cu ghebe, sos de rosii, mozzarella si parmezan

Postat de simona72

Lasagna cu ghebe, sos de rosii, mozzarella si parmezan

Ghebele se spala se lasa sa se zvante si se taie marunt din cutit. Se pune la incins 2-3 linguri ulei de masline, se adauga ciupercile, un praf de sare si piper si se calesc la foc iute 5 minute....

Citeste continuarea

Comentarii

la 22.08.2014, 00:49
la 22.08.2014, 06:14
la 22.08.2014, 08:22
la 22.08.2014, 09:48
buna
la 22.08.2014, 14:35

Vezi toate comentariile (6)

COMENTEAZA

Video
Retete la 20 lei
Dulciuri
Scoala de gatit Bucataras
Supe/Ciorbe
Mancaruri cu carne
Paste
Mancaruri de post
Peste
Mancare copii
Salate
Mezel de casa
Aperitive / Garnituri
Conserve
Sosuri
Pizza
Bauturi
Reteta de vedeta
Fructe de mare
Bucatarasi celebri
Vegan / Raw vegan
Mancaruri de legume
Cook and smile
Sandvisuri
Slow Cooker
Retete diabetici
Video
2 Portii = 20 LEI
Retete facute de copii
Multicooking
Carte d'Or