Mancarica de naut

Postat de simona72 in Mancaruri de legume
17 Iul 2013 | 17392 vizualizari
Mancarica de naut

Imi place tare mult nautul si-l consum mai ales in zilele de iarna. Nu mai facusem demult mancarica de naut si chair imi era dor. Nu-l ocoliti pentru ca este bogat în proteine, săruri minerale (fosfor, potasiu, magneziu, calciu, fier) și în complexul de vitamine B. Având o concentrație ridicată de proteine (24%), la care se adaugă și un procent consistent de hidrați de carbon și grăsimi, năutul are o valoare alimentară deosebită, înlocuind în buna parte proteinele din carne.

Ingrediente

  • 400 gr naut
  • 1 ceapa mare
  • 1 ardei gras
  • 3 morcovi
  • 3 linguri ulei de masline
  • 1 cutie rosii decojite si tocate in suc de rosii
  • sare
  • piper
  • 2 lingurite pasta de gogosari
  • 1 virf de pasta ardei iute
  • 1 lingurita concentrat de legume
  • patrunjel si oregano proaspat
  • 1 lingurita cimbru uscat
  • 1 lingurita amidon alimentar
  • 1 bucata costita fiarta(aprox 700 grame)

Mod de preparare

Nautul se pune intr-un castron incapator cu apa multa la hidratat, in care va sta peste noapte. Isi va dubla volumul si se va fierbe mai repede. A doua zi, spalati nautul in mai multe ape, puneti o cratita pe foc cu 2 linguri ulei de masline, adaugati ceapa taiata marunt si lasati 2-3 minute sa se caleasca.

Adaugati ardeiul gras taiat bastonase, cuburi, cum doriti, morcovul taiat rondele si mai lasati toate sa se caleasca 2-3 minute. Adaugati nautul spalat si apa(eu am folosit supa de pui)cit sa acopere nautul. Lasati sa fiarba aproximativ 1si 1/2-2 ore, sa fie fiert dar sa nu se zdrobeasca. Costita fiarta se taie in felii si se prajeste in tigaia incinsa cu 1 lingura ulei de masline. In mincarica de naut se adauga sare si piper dupa gust, pasta de gogosari, putina pasta de ardei iute sau cit doriti de iute sa iasa mincarica, cimbru uscat, concentrat de legume.

Se amesteca sa se intrepatrunda aromele, se adauga costita prajita, se lasa sa fiarba 5-10 minute mincarica, se adauga amidonul diluat in 2-3 linguri apa, patrunjel si oregano proaspat. O mincarica delicioasa pe care noi am servit-o cu salata de varza cu rosii.

Pofta buna!!!

Daca ti-a placut reteta noastra "Mancarica de naut" nu uita sa-i faci un review.

Retete asemanatoare

Comentarii (17)
Retete similare

Mancarica de naut cu afumatura

Postat de oanapl

Mancarica de naut cu afumatura

Speli legumele, apoi tai cubulețe ceapa, roșia și ardeiul și dai morcovul pe răzătoare și le pui la călit în uleiul încins. Tai mușchiulețul felii și îl adaugi peste...

Citeste continuarea

Mancarica cu naut si rosii

Postat de ctlina

Mancarica cu naut si rosii

Incalziti uleiul intr-o oala. Adaugati ceapa tocata si usturoiul zdrobit si reveniti. Puneti condimentele si amestecati. Adaugati nautul, sosul de rosii si 100 ml de apa fierbinte....

Citeste continuarea

Recomandari pentru tine si casa ta

7.5L Digital

- 33 %
899.99 lei
599.99 lei

4.7L Digital HingedLid

- 17 %
599.99 lei
499.99 lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii

la 17.07.2013, 17:02
Nu stiu cum este,n-am mancat niciodata.... dar apreciez munca ta...
la 17.07.2013, 17:05
ffffff buna si eu mai fac!!!
la 17.07.2013, 17:21
Bunaaaaaaaaaaa!!
la 17.07.2013, 17:27
ce bunaaa este imi place mult nautul, foarte gustos
la 17.07.2013, 17:31
hmm vreau o portie

Vezi toate comentariile (17)

COMENTEAZA

Video
Retete la 20 lei
Dulciuri
Scoala de gatit Bucataras
Supe/Ciorbe
Mancaruri cu carne
Paste
Mancaruri de post
Peste
Mancare copii
Salate
Aperitive / Garnituri
Conserve
Sosuri
Pizza
Bauturi
Fructe de mare
Slow Cooker
Retete diabetici
Multicooking