Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter

Postat de camelia75 in Mancaruri cu carne
26 Iun 2013 | 7766 vizualizari

Pentru ca sunt la regim azi am pregatit o tocanita cu putine grasimi,iar ajutorul de nadejde a fost vasul Zepter.

Ingrediente

  • 4 pulpe dezosate
  • 5 cartofi (medii)
  • 2 morcovi
  • cateva buchetele de conopida si broccoli(eu am avut congelate)
  • 2 rosii
  • 1 legatura de ceapa
  • 1/2 legatura marar verde
  • 1 lingura ulei de masline
  • sare si piper dupa gust

Mod de preparare

1.Spalati bine pulpele,apoi le condimentati cu sare si piper.
2.In vasul Zepter puneti uleiul de masline,apoi asezati pulpele de pui si acoperiti cu capacul.Focul sa fie mic.Cand acul termocontrol ajunge in zona verde OPRITI focul si nu ridicati capacul.
3.Dupa 10 minute ridicati capacul si adaugati cartofii taiati cubulete,morcovii taiati rondele,broccoli si conopida.Acoperiti cu capacul si lasati la foc mic.
4.Cand acul termocontrol ajunge in zona verde sus,ridicati capacul adaugati rosiile decojite taiate cubulete si ceapa tocata.Amestecati,puneti capacul si Opriti focul.Nu mai ridicati capacul timp de 15 minute.
5.Dupa cele 15 minute potriviti cu sare,piper si adaugati marar tocat in momentul servirii.(eu o prefer cu ceapa verde tocata marunt)

Daca ti-a placut reteta noastra "Tocanita dietetica cu pulpe de pui dezosate in vas Zepter" nu uita sa-i faci un review.

Retete asemanatoare

Comentarii (35)
Retete similare

Musaca

Postat de Ina

Musaca

Cartofii curatati de coaja si taiati cubulete ii fierbem  in apa cu putina sare, apoi ii facem piure , pasandu-i cu 150 g unt. Separat, punem  la calit ceapa tocata, impreuna cu...

Citeste continuarea

Paella cu creveti si chorizo

Postat de mihaelar63

Paella cu creveti si chorizo

 Sofranul se pune la hidratat intr-un pahar cu apa calda. Ceapa si usturoiul se toaca marunt si se soteaza in ulei de masline impreuna cu carnatul chorizo taiat rondele....

Citeste continuarea

Comentarii

la 26.06.2013, 13:42
Vad ca te-ai pus serios pe Zepterul asta...
la 26.06.2013, 13:49
Gatit rapid!
la 26.06.2013, 13:52
la 26.06.2013, 13:55
Bunaa
la 26.06.2013, 13:58
Vreau si eu la regimul tau
Super mancare,superbe poze

Vezi toate comentariile (35)

COMENTEAZA

Video
Retete la 20 lei
Dulciuri
Scoala de gatit Bucataras
Supe/Ciorbe
Mancaruri cu carne
Paste
Mancaruri de post
Peste
Mancare copii
Salate
Mezel de casa
Aperitive / Garnituri
Conserve
Sosuri
Pizza
Bauturi
Reteta de vedeta
Fructe de mare
Bucatarasi celebri
Vegan / Raw vegan
Mancaruri de legume
Cook and smile
Sandvisuri
Slow Cooker
Retete diabetici
Video
2 Portii = 20 LEI
Retete facute de copii
Multicooking
Carte d'Or