File de cod cu zucchini

Postat de mihaelar63 in Mancare copii
28 Iul 2019 | 458 vizualizari
File de cod cu zucchini

 Peste cu legume, sanatos gatit. Usor si rapid de preparat. Avem peste fara oase, asa ca si cei mici pot manca fara grija !!! ,,Meniu copii"

Ingrediente

  • 5 felii file de cod
  • 2 zucchinii
  • 2 buc usturoi verde
  • 2 rosii
  • 2 linguri patrunjel verde tocat
  • 4 linguri ulei masline
  • 1 lingurita oregano uscat
  • 1/2 lingurita chimen pudra
  • 1/2 lingurita nucsoara
  • sare

Mod de preparare

  1. Zuuchini daca este tanar, se curata coaja din loc in loc si se feliaza rondele.
  2. Se pun fileurile de peste intr-o tava incapatoare.
  3. Pe margine se aranjaza rondele de dovlecel.
  4. Sarati, condimentati cu mirodenii, ierburi si stropiti cu ulei de masline.
  5. Presarati pe deasupra jumatate din usturoiul si patrunjelul tocat.
  6. Se da tava la cuptor 20 minute la 200 grade.
  7. Ca preparatul sa nu se usuce prea tare, se pune pe deasupra o bucata de hartie de copt mototolita si udata.
  8. La servire adaugati restul verdeturilor pentru a da preparatului prospetime .

           Pofta buna copii !!!!

Daca ti-a placut reteta noastra "File de cod cu zucchini" nu uita sa-i faci un review.
Comentarii (11)
Retete similare

Mic dejun cu oua pe pat de legume(partea intai)

Postat de simona72

Mic dejun cu oua pe pat de legume(partea intai)

Ceapa verde se spala, se taie rondele si se caleste in putin ulei de masline. Se adauga ardeiul gras taiat julien(daca aveti prospat folositi-l, eu am avut din proviziile din toamna de la...

Citeste continuarea

Salata cu capsuni si pesto de fistic

Postat de Oana

Salata cu capsuni si pesto de fistic

taiati capsunile in cuburi si impartiti-le in doua boluri amestecati zeama de lamaie si portocala cu zaharul pudra si stropiti capsunile....

Citeste continuarea

Recomandari pentru tine si casa ta

PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii

la 29.07.2019, 06:44
la 29.07.2019, 08:49
la 29.07.2019, 09:15
Peste oricand!
la 29.07.2019, 09:58
Ohoo ce bunătate.
la 29.07.2019, 10:36

Vezi toate comentariile (11)

COMENTEAZA

Video
Retete la 20 lei
Dulciuri
Scoala de gatit Bucataras
Supe/Ciorbe
Mancaruri cu carne
Paste
Mancaruri de post
Peste
Mancare copii
Salate
Aperitive / Garnituri
Conserve
Sosuri
Pizza
Bauturi
Fructe de mare
Slow Cooker
Retete diabetici
Multicooking