File de cod cu zucchini

Postat de mihaelar63 in Mancare copii
28 Iul 2019 | 709 vizualizari
File de cod cu zucchini

 Peste cu legume, sanatos gatit. Usor si rapid de preparat. Avem peste fara oase, asa ca si cei mici pot manca fara grija !!! ,,Meniu copii"

Ingrediente

  • 5 felii file de cod
  • 2 zucchinii
  • 2 buc usturoi verde
  • 2 rosii
  • 2 linguri patrunjel verde tocat
  • 4 linguri ulei masline
  • 1 lingurita oregano uscat
  • 1/2 lingurita chimen pudra
  • 1/2 lingurita nucsoara
  • sare

Mod de preparare

  1. Zuuchini daca este tanar, se curata coaja din loc in loc si se feliaza rondele.
  2. Se pun fileurile de peste intr-o tava incapatoare.
  3. Pe margine se aranjaza rondele de dovlecel.
  4. Sarati, condimentati cu mirodenii, ierburi si stropiti cu ulei de masline.
  5. Presarati pe deasupra jumatate din usturoiul si patrunjelul tocat.
  6. Se da tava la cuptor 20 minute la 200 grade.
  7. Ca preparatul sa nu se usuce prea tare, se pune pe deasupra o bucata de hartie de copt mototolita si udata.
  8. La servire adaugati restul verdeturilor pentru a da preparatului prospetime .

           Pofta buna copii !!!!

Daca ti-a placut reteta noastra "File de cod cu zucchini" nu uita sa-i faci un review.
Comentarii (11)
Retete similare

Oua ochiuri in cuib de cartofi cu cascaval

Postat de merisor67

Oua ochiuri in cuib de cartofi cu cascaval

Ca ingrediente la piure, in afara de cartofi am folosit: lapte, unt, busuioc. Amestecam piureul de cartofi cu cascavalul ras, patrunjel tocat si o parte din pesmet, atat cat sa nu se lipeasca...

Citeste continuarea

Papanasi din gris

Postat de Reli_B

Papanasi din gris

Punem laptele la fiert si cand incepe sa dea in clocot adauga zeama de lamaie sau otetul, il lasam sa se adune (branzeasca) apoi adaugam praful de sare, zahar dupa gust si grisul il turnam in...

Citeste continuarea

Recomandari pentru tine si casa ta

PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii

la 29.07.2019, 06:44
la 29.07.2019, 08:49
la 29.07.2019, 09:15
Peste oricand!
la 29.07.2019, 09:58
Ohoo ce bunătate.
la 29.07.2019, 10:36

Vezi toate comentariile (11)

COMENTEAZA

Video
Retete la 20 lei
Dulciuri
Scoala de gatit Bucataras
Supe/Ciorbe
Mancaruri cu carne
Paste
Mancaruri de post
Peste
Mancare copii
Salate
Aperitive / Garnituri
Conserve
Sosuri
Pizza
Bauturi
Fructe de mare
Slow Cooker
Retete diabetici
Multicooking