File de cod cu zucchini

Postat de mihaelar63 in Mancare copii
28 Iul 2019 | 489 vizualizari
File de cod cu zucchini

 Peste cu legume, sanatos gatit. Usor si rapid de preparat. Avem peste fara oase, asa ca si cei mici pot manca fara grija !!! ,,Meniu copii"

Ingrediente

  • 5 felii file de cod
  • 2 zucchinii
  • 2 buc usturoi verde
  • 2 rosii
  • 2 linguri patrunjel verde tocat
  • 4 linguri ulei masline
  • 1 lingurita oregano uscat
  • 1/2 lingurita chimen pudra
  • 1/2 lingurita nucsoara
  • sare

Mod de preparare

  1. Zuuchini daca este tanar, se curata coaja din loc in loc si se feliaza rondele.
  2. Se pun fileurile de peste intr-o tava incapatoare.
  3. Pe margine se aranjaza rondele de dovlecel.
  4. Sarati, condimentati cu mirodenii, ierburi si stropiti cu ulei de masline.
  5. Presarati pe deasupra jumatate din usturoiul si patrunjelul tocat.
  6. Se da tava la cuptor 20 minute la 200 grade.
  7. Ca preparatul sa nu se usuce prea tare, se pune pe deasupra o bucata de hartie de copt mototolita si udata.
  8. La servire adaugati restul verdeturilor pentru a da preparatului prospetime .

           Pofta buna copii !!!!

Daca ti-a placut reteta noastra "File de cod cu zucchini" nu uita sa-i faci un review.
Comentarii (11)
Retete similare

Chiftelute cu pui si legume la cuptor, cu piure de mazare

Postat de Oana

Chiftelute cu pui si legume la cuptor, cu piure de mazare

puneti in tocatorul Breville pieptul de pui taiat cuburi, morcovul si cartoful taiate rondele, ceapa si usturoiul verde taiate in bucati mari si maruntiti la viteza maxima 20 de...

Citeste continuarea

Orez cu lapte fisticos

Postat de simona72

Orez cu lapte  fisticos

Spalam orezul in mai multe ape. Punem in vasul de ceramica al aparatului slow cooker, orezul, pastaile de cardamom putin zdrobite cu podul palmei,praful de sare, batonul de scortisoara, pasta de...

Citeste continuarea

Recomandari pentru tine si casa ta

3.5L Digital HingedLid

- 14 %
349.99 lei
299.99 lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii

la 29.07.2019, 06:44
la 29.07.2019, 08:49
la 29.07.2019, 09:15
Peste oricand!
la 29.07.2019, 09:58
Ohoo ce bunătate.
la 29.07.2019, 10:36

Vezi toate comentariile (11)

COMENTEAZA

Video
Retete la 20 lei
Dulciuri
Scoala de gatit Bucataras
Supe/Ciorbe
Mancaruri cu carne
Paste
Mancaruri de post
Peste
Mancare copii
Salate
Aperitive / Garnituri
Conserve
Sosuri
Pizza
Bauturi
Fructe de mare
Slow Cooker
Retete diabetici
Multicooking