Ingrediente
- 400 g iaurt gras (daca tineti o dieta, puteti bineinteles folosi unul slab)
- 3 linguri cereale integrale (eu am folosit fulgi din cereale integrale)
- 2 linguri mix de seminte (de ex. floarea soarelui, in, ... poate si dovleac)
- 1 lingura miez de nuca (optional)
- 1-2 linguri miere lichida (sirop de agave sau de artar)
- o mana de capsuni sau caise taiate inegal, fragi, cirese fara samburi in acest caz, etc.
- menta pentru decor cand nu puneti cirese in varf
Mod de preparare
1. Amesteca cerealele cu semintele, nucile (eu am pus) si mierea/siropul. Mierea eu am preferat sa o pun in iaurt.
2. Intr-un pahar/borcan/bol musai transparent pentru ca arata mai apetisant, pui dupa cum urmeaza: iaurt, mix de cereale si seminte, capsuni, iarasi iaurt, cereale, capsuni
3. Decorezi cu menta proaspata sau cu fructe intregi!
Sa va fie de folos! Daca ti-a placut reteta noastra "Mic dejun cu cirese, cereale si iaurt" nu uita sa-i faci un review. Retete asemanatoare
Comentarii (29)
|
