Ingrediente
- 5 portocale mari bune de suc
- 3 rodii zemoase
- 2 banane
- 1 felie mare de ananas proaspat
- 1 canita de fructe de padure( congelate daca nu aveti proaspete)
- 1 lingura de unt de cocos
- 1/2 lingurita de turmeric pudra
- 1 lingura seminte de in
- 1 lingura de goji beri
- 1 lingurita de agrise uscate
- 1 pumn de spanac proaspat( sau salata verde, sau frunze de telina, sau frunze de patrunjel, sau kale...sau ce frunze verzi doriti voi sau aveti la indemana, pot fi frunze de mangold, de stevie etc.)
Mod de preparare
Se taie felia de ananas, se scoate miezul si se pune in blender.
Se storc la storcatorul de citrice portocalele si rodiile, iar zeama lor se pune in blender peste ananas, se adauga bananele, fructele de padure, si restul ingredientelor.
Se mixeaza si apoi se strecoara prin sita.
Este bine sa-l beti imediat sau daca nu, sa-l tineti la frigider si sa-l consumati pana seara.
Daca ti-a placut reteta noastra "Smoothie "Sanatate"" nu uita sa-i faci un review.
Comentarii (15)
|