Va aduc o reteta usoara de vara , care nu ingrasa. Majoritatea din voi stiti ca , cartofii fierti nu ingrasa , fasolea , ardeiul , rosiile , nu ingrasa mai deloc. La soia exista exceptii , nu ingrasa chiar asa tare , insa este mai usoara decat carnea ! Eu nu consum carne mai deloc , cea de porc , oaie , vita , o exclud din start. Prefer carnea de pui si peste ( fructe de mare , etc ) , cele ce nu contin grasimi ! Nici carnea de pui sau peste nu o consum zilnic , in timpul saptamanii nu consum deloc carne , ci doar legume , iar poftele odata pe saptamana sunt bine venite! :)
Ingrediente
Mod de preparareClatim cartofii si ardeiul , curatam de coaja , cartofii ii taiem rondele , ardeiul il curatam de seminte si taiem pe lung si tocam marunt. Rosiile le clatim si taiem marunt . Luam o cratita punem ardeiul , rosiile si cartofii , punem apa cat sa acopere si dam la fiert pana cartofii sunt moi . Cand cartofii au fiert adaugam rosiile taiate marunt , patrunjelul tocat , usturoi granulat , busuioc , oregano , sare , piper si vegeta si lasam la fiert cca 15 minute dupa care luam de pe foc. Luam o cratita , punem cca 1 l apa , adaugam soia si lasam la fiert aprox 20-25 minute la foc mediu. Cand au fiert strecuram de apa. Condimentam cu sare , piper , vegeta si usturoi. Luam o tigaie cu ulei , dam la incins si punem bucatile de soia la prajit pe ambele parti . Cand sunt gata punem pe un servetel de hartie sa absoarba uleiul ramas .! Servim tocanita alaturi de soia! 
0
Daca ti-a placut reteta noastra "Tocanita de legume cu soia" nu uita sa-i faci un review.
Retete asemanatoare
|
Aperitiv la cuptor cu sos bechamel preparat cu gorgonzola dulce, un preparat excelent.
citeste mai mult
Postat de privatelaura
Intr-un vas de plastic, am amestecat ingredientele pentru marinata. Carnea am spalat-o si am taiat-o cuburi, cum a reusit, mai mici, mai mari. Le-am pus in vasul cu marinata, le-am...
Citeste continuareaPostat de LUK
Punem soia la fiert in apa cu sare.Lasam sa fiarba 10min.Intre timp curatam si spalam cartofii cubulete.Curatam ceapa si o tocam marunt.Taiem si ardeiul cubulete mici.Punem ceapa la calit...
Citeste continuarea
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
