Ingrediente
- Blat(250 ml cana)
- 3 cani nuca(hidratate peste noapte)
- juma cana de curmale
- 1 lg miere
- jum cana de cacao
- Crema
- 1 avocado
- 1 banana
- 2 linguri miere
- jum cana curmale fara samburi
- jum cana cacao
- 200 g capsuni
- nuca de cocos pentru ornat
Mod de preparare
Blat
Nuca se hidrateaza cu o seara inainte!Se pune in putina apa si dimineata se clateste si se lasa sa se usuce de apa.Acest proces ajuta la macinarea mai fina a nucii la un gust mai fin si mai proaspat, astfel nucile sunt si mai usor de digerat!)
Nuca se pune in robotul de bucatarie, se marunteste, se adauga curmalele si restul de ingrediente(trebuie sa rezulte un aluat lipicios, conteaza foarte mult soiul de curmale, daca nu este indejuns de lipicios mai adaugati cateva curmale pana aluatul se leaga frumos)
Crema
Curmalele si mierea se proceseaza in robotul de bucatarie, se adauga avocadul, banana se mixeaza bine si se adauga restul de ingrediente cu exceptia capsunilor
Capsunele se taie felii subtiri si se dau deoparte
Ansamblarea
In tava se pune o folie alimentara transparenta, formam un strat de blat cu ajutorul mainilor, adaugam un strat de crema, jum din cant de capsuni, inca un blat si se rastoarna usor peste o farfurie, se adauga restul de crema, se orneaza cu capsuni si nuca de cocos dupa plac!
Se da la rece pentru min 30 min inainte de a fi servit!
Daca ti-a placut reteta noastra "Tort cu ciocolata si capsuni raw" nu uita sa-i faci un review. Retete asemanatoare
Comentarii (14)
|
mai asteptam asemenea postari . reteta o pun la favorite 
