L.A. Burgeri cu cartofi dulci

Postat de AlinaStoica in Porc
6 Feb 2014 | 5256 vizualizari

In zilele cand am pofta de "JUNK FOOD" (mancare nesanatoasa), imi zboara mintea fix la un Burger IMENS, cu o portie generoasa de cartofi prajiti, insa toate aceste pofte au urmari nedorite asupra corpului meu. Astfel in cautarea unor solutii pentru a-mi satisface capricioasele pofte, am gasit o solutie relativ mai sanatoasa. Astfel am inlocuit portia generoasa de cartofi prajiti (bomba calorica) cu exoticii cartofi dulci care sunt gatiti la cuptor, iar burgerii sunt facuti pe cat se poate de naturali, fara a folosii sosuri grele si de asemenea aducatoare de calorii, ca maioneza sau ketchup.

Ingrediente

  • 500 g carne de porc tocata
  • 1/2 ceapa rasa
  • 1/2 lingurita seminte de fenicul, usor prajite si zgrobite
  • 1/2 ceasca pesmet alb
  • 1 ou, usor batut
  • sare de mare si piper negru proaspat macinat
  • 4 chifle hamburger
  • frunze de rucola
  • ardei iute sau kapia copt
  • 1 ceapa rosie, taiata in felii subtiri
  • cartofi dulci

Mod de preparare

Amesteca carnea de porc, ceapa rasa, semintele de fenicul, pesmetul, oul si patrunjelul, intr-un bol mare. Asezoneaza bine ingredientele cu sare de mare si piper negru. Apoi, folositi-va de maini, pentru a amesteca totul bine. Formeaza carnea in patru chiftele si lasa-le la frigider pentru cca. 30 de minte, acoperite cu o folie alimentara.

Pentru prepararea cartofilor dulci aveti nevoie de:

  • 2 kg cartofi dulci, decojiti si taiati bastonase
  • 2 linguri de ulei de masline
  • 2 lingurite de boia de ardei
  • 1/4 lingurita de piper rosu
  • sare de mare

Mode de preparare ca catofilor dulci:

Se incalzeste cuptorul la 230 grade C.

Asezoneaza bastoanele de cartofi dulci cu ulei de masline, boia de ardei, piper rosu si sare de mare. Imprastie apoi cartofii intr-un singur strat pe o tava de copt si se coace timp de 30 de minute, amestecand din cand in cand, pana cand cartofii capata o culoare aurie.

..................................... revenim la burgeri ..............................................................

Se incalzeste o tigaie sau grillul la foc mare. Burgerii se gatesc pana sunt frumos rumeniti, aprox. 4-5 minute pe fiecare parte.

Asezati chiftelele peste chiflele de hamburger si puneti un strat de frunze de rucola, ardei iute/kapia si cateva felii de ceapa rosie. Se serveste cu cartofii dulci !!!

Daca ti-a placut reteta noastra "L.A. Burgeri cu cartofi dulci" nu uita sa-i faci un review.

Retete asemanatoare

Comentarii (9)
Retete similare

Varza a la Cluj, o reteta traditionala plina de savoare

Postat de mirela0911

Varza a la Cluj, o reteta traditionala plina de savoare

Cum se prepara Varza a la Cluj, o reteta traditionala plina de savoare Se curata varza de primele frunze, se spala, apoi se taie fideluta. Se freaca cu putina sare, se lasa cateva minute, apoi...

Citeste continuarea

Pastrama din pulpa de porc afumata cu fasole rosie la cuptor

Postat de autodiag

Pastrama din pulpa de porc afumata cu fasole rosie la cuptor

Se da drumul la cuptor pentru a se incalzi. Ceapa se curata de foi, se spala si se toaca. Morcovul se curata de coaja, se spala si se taie rondele. Ardeiul se curata de cotor si seminte,...

Citeste continuarea

Comentarii

la 06.02.2014, 19:50
la 06.02.2014, 22:36
Bine ai venit
la 07.02.2014, 07:03
Bine ai venit! arata foarte bine burgerii!
la 07.02.2014, 15:37
Multumesc de primire
la 07.02.2014, 15:41

Vezi toate comentariile (9)

COMENTEAZA

Video
Retete la 20 lei
Dulciuri
Scoala de gatit Bucataras
Supe/Ciorbe
Mancaruri cu carne
Paste
Mancaruri de post
Peste
Mancare copii
Salate
Mezel de casa
Aperitive / Garnituri
Conserve
Sosuri
Pizza
Bauturi
Reteta de vedeta
Fructe de mare
Bucatarasi celebri
Vegan / Raw vegan
Mancaruri de legume
Cook and smile
Sandvisuri
Slow Cooker
Retete diabetici
Video
2 Portii = 20 LEI
Retete facute de copii
Multicooking
Carte d'Or