Salata de ton cu apio, fasole rosie si seminte

Postat de mihaelar63 in Salate
26 Noi 2018 | 5503 vizualizari

 Ce-i mai usor  decat sa prepari rapid o salata. Imi plac salatele sa aiba atat cruditati cat si un ingredient care sa le dea ,, greutate ''. De data aceasta a fost fasolea rosie. Tonul imi este pe lista de dieta. Cu asa salata nu mori de foame, are de toate.

Ingrediente

  • 1 conserva ton picant in ulei de masline [160 grame ]
  • 1 conserva fasole rosie boabe [300 gr]
  • 2 tije telina verde apio
  • 2 linguri mix seminte [floarea soarelui , dovleac , ricin ,susan ]
  • 1 ardei kapia rosu
  • codite de ceapa verde
  • sare-optional
  • zeama lamie

Mod de preparare

  1. Conserva de fasole se desface si se spala cu apa rece intr-o sita.
  2. Conserva de ton se desface.
  3. Tijele de apio se spala si se taie marunt.
  4. Ceapa verde se spala si se taie rondele.
  5. Amestecati toate ingredientele.
  6. Acriti cu zeama proaspata de lamaie.
  7. Gustati si sarati sau acriti daca mai este nevoie.
  8. La sfarsit incorporati si semintele in salata.
  9.  Sarea se foloseste doar daca este nevoie. Pentru mine conserva de ton a continut suficienta sare.
  10. Mi-a placut salata dupa ce a stat 30 minute, semintele s-au hidratat usor si aromele s-au intrepatruns.
Daca ti-a placut reteta noastra "Salata de ton cu apio, fasole rosie si seminte" nu uita sa-i faci un review.
Comentarii (10)
Retete similare

Salata de legume cu rucola si piept de pui

Postat de merisor67

Salata de legume cu rucola si piept de pui

Spalam bine si scurgem de apa, legumele si rucola. Le taiem rondele sau cuburi, cum le preferam. Eu le-am feliat rondele cu dispozitivul din dotarea Salad Smart Chef, imi place ca le feliaza...

Citeste continuarea

Salata de primavara

Postat de simona72

Salata de primavara

Cartofii se spala cu un burete abraziv si se pun in apa cu sare la fiert. Cartofii sunt fierti atunci cand intra cu usurinta o furculita in ei. Se scot intr-un castron in care am pus apa rece cu...

Citeste continuarea

Comentarii

la 27.11.2018, 00:09
la 27.11.2018, 00:34
Motane
la 27.11.2018, 06:15
Salata cu ton e excelenta 🤗🤗🤗🤗😍
la 27.11.2018, 08:29
As servi o portie!
la 27.11.2018, 08:35
Minunata!

Vezi toate comentariile (10)

COMENTEAZA

Video
Retete la 20 lei
Dulciuri
Scoala de gatit Bucataras
Supe/Ciorbe
Mancaruri cu carne
Paste
Mancaruri de post
Peste
Mancare copii
Salate
Mezel de casa
Aperitive / Garnituri
Conserve
Sosuri
Pizza
Bauturi
Reteta de vedeta
Fructe de mare
Bucatarasi celebri
Vegan / Raw vegan
Mancaruri de legume
Cook and smile
Sandvisuri
Slow Cooker
Retete diabetici
Video
2 Portii = 20 LEI
Retete facute de copii
Multicooking
Carte d'Or