Reteta sanatoasa de mancare de broccoli

Postat de Valclaudia in Mancaruri de post
22 Oct 2013 | 32482 vizualizari
Reteta sanatoasa de mancare de broccoli

Incearca reteta noastra delicioasa de mancare de broccoli, perfecta pentru un stil de viata sanatos. Simplu de preparat si plina de nutrienti! Pentru aceasta reteta sanatoasa de mancare de broccoli, ai nevoie de urmatoarele ingrediente: broccoli, ardei, ceapa, pasta de tomate. 

Ingrediente

  • Ingrediente Reteta sanatoasa de mancare de broccoli
  • 1 broccoli
  • 2 ardei grasi (unul rosu, altul verde)
  • 1 ceapa potrivita
  • 3 linguri de ulei
  • 1 cutiuta mica pasta de tomate
  • sare si piper dupa gust

Mod de preparare

Cum se prepara Reteta sanatoasa de mancare de broccoli:

Curatam si spalam legumele sub jet de apa rece.

Desprindem buchetelele de broccolli de pe tulpina.

Ceapa si ardeii se taie marunt,apoi se calesc la foc mic in ulei.

Adaugam sare si piper dupa gust, buchetelele de broccolli si completam cu 1/2 cana de apa. Golim continutul unei conserve mici de pasta de tomate peste aceste legume si lasam sa fiarba la foc mic pana scade toata apa si ramane sosul.

Incearca si reteta de Sote cu brocoli si crispy bacon sau reteta de Supă cremă de broccoli.

Iti recomandam si Reteta de broccoli crocant cu parmezan la cuptor.

Pofta buna!

 

Daca ti-a placut reteta noastra "Reteta sanatoasa de mancare de broccoli" nu uita sa-i faci un review.

Retete asemanatoare

Comentarii (17)
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola

Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult

Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Cum să recunoști un ulei de măsline de calitate
citeste mai mult
Cum să recunoști un ulei de măsline de calitate

Retete similare

Tocana de ciuperci

Postat de MotanLaOale

Tocana de ciuperci

Ciupercile se curata si se spala bine. Ceapa si ardeii se curata, se spala si se toaca marunt. Intr-o cratita se pune uleiul si ceapa la calit 1-2 minute. Se adauga si ardeii si se mai...

Citeste continuarea

Tocanita de hribi cu legume

Postat de rocsi_1612

Tocanita de hribi cu legume

Curatam hribii si ii spalam bine. Intr-o oala punem niste apa la fiert si cand incepe sa clocoteasca punem hribii si ii fierbem putin, dar nu foarte mult. Dupa ce s-au fiert, ii punem intr-o...

Citeste continuarea

Comentarii

la 22.10.2013, 17:13
Sincer spun, broccoli nu intră preferinţele mele, dar nu-i dau deoparte când mi se iveşte ocazia, mai ales că-i sănătos.
la 22.10.2013, 17:16
Victor si eu sunt cam la fel:nu-l arunc,dar nici nu-l pregatesc in mod special
la 22.10.2013, 17:17
Noi suntem români până-n stomac, Buni. )
la 22.10.2013, 17:18
ce figura esti,Padre!
la 22.10.2013, 17:21
Claudia, sunt nevinovat, după cum ştii.

Vezi toate comentariile (17)

COMENTEAZA

Video
Retete la 20 lei
Dulciuri
Scoala de gatit Bucataras
Supe/Ciorbe
Mancaruri cu carne
Paste
Mancaruri de post
Peste
Mancare copii
Salate
Mezel de casa
Aperitive / Garnituri
Conserve
Sosuri
Pizza
Bauturi
Reteta de vedeta
Fructe de mare
Bucatarasi celebri
Vegan / Raw vegan
Mancaruri de legume
Cook and smile
Sandvisuri
Slow Cooker
Retete diabetici
Video
2 Portii = 20 LEI
Retete facute de copii
Kamis
Bucuria de împărți ceva bun
Retete Delikat
Retete Montare D’oro
Multicooking